对于生过孩子的女人来说，坐月子一定不陌生。“坐月子”是女人临产后的专有名词，一般情况下，女人只要生完孩子就一定要坐月子，要不然就会对身体康复造成影响。

女人怀胎十月不易，从怀孕到生产，整个过程的心酸也只有女人自己知道。很多女人在怀孕40多天后孕吐现象会愈发严重，几乎就是吃什么吐什么，这种情况会持续大概3个月左右。

更糟糕的是，有些女人由于内分泌发生改变，身体也开始发生许多变化，比如说失眠、脾气暴躁、多疑等。经历这些后，到了分娩的时候准妈们还要面对分娩的紧张情绪，这时候她们更多的是需要爱人、家人的陪伴。

如果说怀胎十月是女人的噩梦，那么生产后的坐月子便是女人的天堂，从此过上了女主般的生活。当然啦，这样的生活也是有条件的，那就是在这一个多月里要遵守许多禁忌，许多事情都不能做，要不然就会影响身体的康复。

也正是因为这些原因，很多女人月子没坐几天就忍受不了了，濒临崩溃边缘。比如说吧，一些地方女人坐月子时候不能洗澡洗头，也不能到外面吹风瞎逛，以免受凉。对于这一点很多女人受不了，想想一个月不洗澡，对于爱清洁的她们来说是何等难受。

很多人以为坐月子没必要那么长的时间，女人生完孩子休息个十几天就差不多了。像有些地区的农村，一些女人在生完孩子后休息个十几二十天就开始下地干活，看上去也没有什么大不了的事。

事实上坐月子对女人来说是必不可少的，这些是有科学依据的。按照老一辈的经验，女人生完孩子后就得坐上个一个月的月子，但事实上女人要想身体完全康复，至少得坐满42天的月子。别小看这多出来的12天，这对于女人身体的完全恢复至关重要。

女人怀胎十月间，不仅肚子变大了，体内的激素平衡、器官位置也发生了变化。所以说生产后女性要想身体恢复正常，就需要通过坐月子来调节自身生理变化，要想恢复得更彻底，月子最少要坐满42天。

晓敏生完孩子后没几天便对坐月子充满了抵制的情绪，虽然说女人坐月子期间过上了衣来伸手饭来张口的女主般的生活，但坐月子的种种禁忌也着实让她汗颜——不让出门也就算了，洗澡洗头都不行！

好几次都想冲破牢笼到外边呼吸一下新鲜空气，但一想到会影响自身康复，也只好忍了。好不容易熬了一个月，晓敏便想按照老一辈坐月子的经验放飞自我，但丈夫张子却坚决反对，坚持根据医生的意见坐满42天。

但晓敏不听，趁着张子不在家，稍微放松了一下后便开始包揽起家务来——不是擦玻璃就是拖地 结果悲催了，没过几天，晓敏便开始感觉腰酸背痛，有时候甚至直不起身来，身体上的其它部位也开始出现问题。

这下晓敏终于慌了，于是便赶紧去医院做了个检查，结果被医生训了一顿：本来你这一个月里休养得好好的，再坚持十几天就基本上恢复得差不多了，可是你这一忙活，造成旧伤复发，之前的修养可以说是白休养了。

根据医生的说法，坐月子就像修水坝一样，本来就差那么一点填土就可以封口了，但却因为偷懒不在意没填，结果水位上涨溃坝了。女人生完孩子后，身体虚弱、抵抗力低，坐月子可以让受损的器官得到更好地恢复。

每个人的体质不同，也许有的人休息一个月就可以恢复正常了，有的人则要再往后十几天才可以完全康复。但对于自己的体质情况并不是每个人都有了解，因此坐月子的时候也不要图省事，尽量坐完42天，反正都一个月了，还在乎那十几天吗？

坐月子除了能很好地帮助女性身体恢复正常外，对情绪的调节也很有帮助。很多女人在生完孩子后经常会出现产后抑郁的情况，情绪波动大，对孩子的喂养充满了担忧和焦虑，这些变化都需要一个过渡期来调节，而坐月子就是调节的关键时期。

1、膳食营养要跟得上

女人怀孕的时候身体消耗极其巨大，孩子出生后，身体各方面都需要进行调节恢复。再加上需要给孩子喂奶，因此在饮食方面可以适当补充一些矿物质、维生素，适当吃一些富含热量、蛋白质和水分的食物。

2、适当锻炼加速身体恢复

在坐月子期间女人可以适当做些运动，对身体的恢复是很有好处的（像对盆底、腹部肌肉恢复张力、促进子宫收缩、漏尿情况的减少、体形的恢复都很有帮助）。

3、检查子宫的恢复进度

生产过后，对于子宫的恢复情况，女人们一定要注意，时刻给予关注，不可马虎。为了促进子宫收缩，每天可以适当对腹部做一些按摩，同时还可以通过观察子宫宫底、子宫恶露排出情况来判断子宫恢复进度。

4、生活作息要规律

产妇要想更好的恢复正常水平，那么就得有一个良好的恢复环境（比如说室内空气要随时保持通畅新鲜、温度要合适、家居环境干净整洁等等）。

同时作息时间也要有规律，该休息时休息，不要熬夜；个人卫生也要护理好，及时清理恶露；伤口周围要保持清洁，以免细菌感染。

总结：

女人月子坐完后可以到医院做个检查，主要就是检查身体恢复情况。这样的检查是很有好处的，有利于女人对自己的身体恢复情况有一个大致的了解。

再者要是有什么问题也可以及时被发现，以避免出现那种有问题忽视硬扛、致使情况愈来愈严重、最后错过最佳治疗时机的事情发生。